مضامین

پروٹین کی خوراک: ہفتے کے لیے مینو، کھانے کی اشیاء میں پروٹین کے مواد کا ٹیبل، فوائد اور نقصانات، جائز اور ممنوع کھانے، جائزے اور نتائج، تضادات۔

ایک ہفتے میں 10 کلو گرام یا اس سے زیادہ وزن کیسے کم کیا جائے؟کیا یہ حقیقت پسندانہ ہے یا مجھے چھوٹے اہداف کا تعین کرنا چاہئے؟ہم نے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے مفید غذائیت اور ورزش کے گائیڈز اکٹھے کیے ہیں۔

پسندیدہ غذا وزن کم کرنے کا ایک طریقہ ہے جس کی مدد سے آپ چند دنوں میں 5 سے 10 کلو گرام وزن کم کر سکتے ہیں۔

3، 7 اور 14 دن کے لیے وزن میں کمی کے لیے بکواہیٹ کی خوراک، اس کے قواعد، فوائد اور نقصانات۔تیزی سے اور مستقل طور پر وزن کم کرنے کے لیے بکواہیٹ کی خوراک کی صحیح طریقے سے پیروی کیسے کریں۔کیا حیرت ایک غذا پر انتظار میں جھوٹ بول سکتے ہیں، جن کے لئے یہ contraindicated ہے.

گھر میں ورزش کے ذریعے مردوں اور عورتوں کا وزن کم کرنے کے بارے میں تفصیلی معلومات۔گھر میں وزن کم کرنے کے لیے موثر مشقوں کی تفصیل، نیز اس کے لیے کون سے کھیلوں کے سامان کی ضرورت ہے۔

زیادہ چکنائی والی کیٹوجینک غذا کیا ہے؟کیٹو ڈائیٹ کی تاریخکیٹون ڈائیٹ پر اجازت شدہ اور ممنوعہ کھانوں کی فہرست۔مناسب غذائیت اور وزن میں کمی کے ماہرین کی کیٹو ڈائیٹ کے بارے میں رائے۔

کیا ہر ہفتے 10 کلو وزن کم کرنا ممکن ہے اور اسے صحت کو نقصان پہنچائے بغیر کیسے کریں؟